Kita sebagai orangtua pastilah akan selalu memberi makanan yang kaya
nutrisi untuk anak kita. Mempersiapkan makanan yang memenuhi nutrisi
terlebih ketika anak dalam masa perkembangan.
Apabila selama ini kita berfikiran makanan yang bernutrisi tinggi
buat si kecil adalah makanan yang mahal-mahal, mulai sekarang kita harus
melupakan itu. Karena ubi jalar ternyata juga memiliki nutrisi tinggi
yang juga diperlukan dalam pertumbuhan si kecil. Oleh karenanya, kita
perlu juga memasukkan ubi jalar ke daftar menu makan sehari-hari buah
hati kita.
Berikut ini adalah manfaat ubi jalar untuk kesehatan buah hati Anda :
- Kalori yang tinggi
Bayi tentu membutuhkan banyak kalori untuk masa pertumbuhan dan
perkembangannya. Kalori yang tinggi dapat Anda temukan dalam ubi jalar
di mana dalam satu sajian terdapat sebanyak 90 kalori.
- Sumber zat besi
Tak hanya orang dewasa, bayi dan balita juga rentan mengalami anemia.
Karenanya, Anda bisa memberikan ubi jalar yang mengandung zat besi untuk
mencegah anemia dan meningkatkan sel darah putih. Selain itu, ubi jalar
juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh si kecil.
- Kaya akan vitamin D
Sama halnya dengan vitamin C, bayi dan balita membutuhkan asupan vitamin
D untuk pertumbuhan tulang dan gigi mereka. Parahnya, belakangan ini
ditemukan banyak anak kecil yang kekurangan asupan vitamin D. Di samping
itu, vitamin D yang bisa Anda temukan dalam ubi jalar juga dapat
meningkatkan energi si kecil.
- Meningkatkan sistem imun
Kandungan vitamin C dalam ubi jalar dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh buah hati Anda. Vitamin C dalam ubi jalar memiliki antioksidan
alami yang sangat bermanfaat untuk mencegah masuknya penyakit ke dalam
tubuh. Apalagi, usia bayi yang masih sangat rentan terhadap serangan
penyakit.
